Az agyat is tornáztatni kell, méghozzá naponta. A legegyszerűbb gyakorlat, amellyel megelőzhetjük a félelmetes Alzheimer-kór kialakulását, a következő: elalvás előtt hunyjuk be a szemünket, és idézzük fel az elmúlt nap történéseit. Tegyük ezt a lehető legnagyobb részletességgel, és ügyeljünk rá, hogy ne aludjunk el közben. Ez az egyszerű rutin javítja idegrendszerünk tónusát, frissen tartja az agyunkat. Szürkeállományunk épségének megőrzésére állandóan treníroznunk kell magunkat, így megelőzhetjük a ma még gyógyíthatatlan betegség kialakulását - mondja Tatyjana Csernyigovszkaja neurológus, pszicho lingvisztikai szakértő.